表情筋ヨガ講師のsaori先生と、コラボレッスン！

私はチェアヨガを担当しました。

普段デスクワークなどで体を動かす機会が少なく運動不足の方、
子育て中のママなどが受講してくださいました。

先に、チェアヨガで体を動かします。
椅子を使ってのヨガポーズ…座った状態だからそんなに伸びないのでは？と思う方もいるかもしれませんが、思った以上にストレッチ感があり、スッキリします。

椅子を使うので、普段忙しい方にも良いですし、
足にあまり負担をかけずに行いたいご高齢の方、年齢を問わず色んな方におすすめです。

体をほぐして血行を良くした後は、表情筋ヨガ！

体と一緒で、普段使いすぎている所、逆に使えていない所がわかります。

５秒を５セット、できたら１日２回がオススメだそうです。

体と顔を同時にケア出来る画期的なコラボレッスン、
受講いただいた方にも大変好評でした。

ご参加ありがとうございました！！