表情筋ヨガ講師のsaori先生と、コラボレッスン!
私はチェアヨガを担当しました。
普段デスクワークなどで体を動かす機会が少なく運動不足の方、
子育て中のママなどが受講してくださいました。
先に、チェアヨガで体を動かします。
椅子を使ってのヨガポーズ…座った状態だからそんなに伸びないのでは?と思う方もいるかもしれませんが、思った以上にストレッチ感があり、スッキリします。
椅子を使うので、普段忙しい方にも良いですし、
足にあまり負担をかけずに行いたいご高齢の方、年齢を問わず色んな方におすすめです。
体をほぐして血行を良くした後は、表情筋ヨガ!
体と一緒で、普段使いすぎている所、逆に使えていない所がわかります。
5秒を5セット、できたら1日2回がオススメだそうです。
体と顔を同時にケア出来る画期的なコラボレッスン、
受講いただいた方にも大変好評でした。
ご参加ありがとうございました!!