12月スケジュールです。
今月は新しい場所でのレッスンをしたり、オンラインヨガを再開したりと、
私自身いろいろなチャレンジをしていきます!
寒くて思わず肩をすくめることが増えますが、
胸を開いたり、体側を伸ばしたりすると、
体に呼吸が入りやすくなり、快適に過ごせるようになってきます。
スマホを置いて、10回肩回し。
テレビを見ながら、体側ストレッチ。
それぞれの生活リズムの中で出来るセルフケアもレッスンでお伝えしていますよ。
12月スケジュールです。
今月は新しい場所でのレッスンをしたり、オンラインヨガを再開したりと、
私自身いろいろなチャレンジをしていきます!
寒くて思わず肩をすくめることが増えますが、
胸を開いたり、体側を伸ばしたりすると、
体に呼吸が入りやすくなり、快適に過ごせるようになってきます。
スマホを置いて、10回肩回し。
テレビを見ながら、体側ストレッチ。
それぞれの生活リズムの中で出来るセルフケアもレッスンでお伝えしていますよ。
出産後、待ちに待った赤ちゃんとの暮らしは、 大きな喜びや楽しさがいっぱいである一方、 頻回にする授乳や、おむつ替え、夜泣きの対応などで、 このやり方でいいのかな…