※全てzoomでのオンライン配信になります。

こんにちは、noteのサトコです。

我が家も長～い夏休みが終わり、
子供たちが元気に学校に登校・登園する姿を見てホッと一息をついています。

まだまだ残暑が厳しい季節ですね。

体調はいかがですか？夏バテ気味ですか？

夏の疲れが残っていると、
食欲不振や疲労感・だるさなどの体調不良につながってきます。

私が体調管理で気を付けていることは、
軽い運動、睡眠をしっかり取る、お風呂に浸かる、バランスの良い食事です。
（頑張りすぎると負担になるので、どれもストレスがかからない程度にしています）

オンラインヨガでは、
疲れを取りながらも、運動不足を解消できる内容になっています。

初心者の方も大歓迎です。
ご参加、お待ちしています。