朝晩の冷え込みが少しずつ感じられる季節になりました🍂

この時期は、寒暖差や気圧の変化で自律神経のバランスが乱れやすく、体も心もこわばりやすい時期です。

そんな季節こそ、ヨガで呼吸を整え、
体をやさしく温める時間を持つことがとても大切です🕊

🧘‍♀️ヨガをするメリット
・冷えやむくみの予防
・肩こり・腰痛などの慢性疲労の軽減
・自律神経の安定（睡眠の質アップ・気持ちの落ち着き）
・免疫力アップ・代謝の維持

👶産後のママへ
産後は体力や筋力が落ちやすく、
気温差にも影響を受けやすい時期。
「ママヨガ」「産後リカバリーヨガ」では、赤ちゃんと一緒に楽しみながら、
骨盤まわりの回復や姿勢改善、リフレッシュをサポートします🌼
ベビータッチケアも2回開催👐

🤰マタニティの方へ
「冷え」は陣痛の痛みを感じやすいです。
体を動かし代謝アップ⤴️しましょう！
また、呼吸を整え、
体をやさしくほぐすことで
お産に向けた心と体の準備を整えます。

🟡11月21日（金）マタニティヨガは
私の都合で12:30〜13:30開催です。
お間違いなく🙏

🧡一般女性の方へ

⏩11月から、体を内側から温める
✨新クラス「温活ヨガ❤️‍🔥」を
水曜日10:00〜11:00の時間帯に
2回追加開催します✨
→🔰初心者の方、
体力に自信がない方にもおすすめ
（リラックスと同じくらいの運動量です）

凝りやすい部分をやさしく動かし、
血流を促して全身ぽかぽかに☺️

クールダウンでは、温めた♨️腹巻やアイピローを使いながら心身をリラックス。
冷えや疲れをやさしく癒します🌱

⏩じわじわとファンが増えている
リストラティブヨガ🧘‍♀️

🕯11月17日（月）11:30〜12:30に
「リストラティブヨガ〜自律神経をリセットしよう〜」をイベント開催します🌙

沢山の道具や、優しいポーズで体をゆだね、深いリラックスへ導く特別クラスです😌

11月も、皆さんの身体を整えるサポートをしていきます☺️
宜しくお願いします✨